'Mutluluk Sadece Şans Değil, Öğrenilebilir Bir Beceridir'
Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, mutluluğun yalnızca anlık bir duygu ya da ulaşılması gereken bir hedef değil, geliştirilebilen bir yaşam becerisi olduğunu vurguladı. Mutluluğun genetik etkiler taşıdığını belirten Tohumcu, buna rağmen bireylerin düşünce biçimleri, yaşam tarzları ve değerleriyle bu durumu şekillendirebileceğini ifade etti.
Geçmişten bu yana filozofların mutluluğu bir süreç olarak tanımladığını hatırlatan Tohumcu, bilimsel araştırmalara göre mutluluk düzeyinin yaklaşık yarısının genetik faktörlere bağlı olduğuna dikkat çekti. Ancak bu durumun kader anlamına gelmediğini söyledi.
“Mutluluk eşiği değiştirilebilir”
“Tohumcu, kişilik yapısı, olayları algılama biçimi, sosyal çevre ve yaşam felsefesinin mutluluğun öğrenilebilir kısmını oluşturduğunu belirterek,** ‘Genetik altyapı bize bir mutluluk eşiği veriyor, ancak bu eşik sabit değil. Çaba, farkındalık ve doğru alışkanlıklarla yukarı çekilebilir’** dedi.
Mutluluğu iki katmanda değerlendiren Tohumcu, anlık mutluluğun dışsal uyaranlarla ortaya çıktığını, kalıcı mutluluğun ise içsel doyumla ilgili olduğunu ifade etti.
“Sevdiğimiz bir yemek ya da güzel bir söz geçici mutluluk sağlar. Kalıcı mutluluk ise anlam, değerler, ilişkiler ve minnettarlık üzerine kuruludur. Yaşanan olayı değil, olaya verilen anlamı değiştirmek gerçek mutluluğu getirir.”
“Mutluluk kasları güçlendirilebilir”
Karamsar mizaca sahip bireylerin dahi bilinçli bir çabayla mutluluklarını artırabileceğini vurgulayan Tohumcu, sözlerini şöyle tamamladı:
“Mutluluk, tesadüflere ya da genetiğe bırakılacak bir duygu değildir. Doğru farkındalıkla beslenebilir, geliştirilebilir ve sürdürülebilir. Her birey mutluluk düzeyini keşfedip onu güçlendirecek yöntemleri öğrenebilir.”
Bakmadan Geçme
