MEVSİM GEÇİŞLERİ İNSAN PSİKOLOJİSİNİ ETKİLİYOR

Psikiyatri Uzmanı Dr. Nurettin Kargı, mevsim geçişlerinin insan ruhunu etkilediği söyledi. Kargı yaptığı açıklamada, hava sıcaklıklarındaki belirsizliklerin insanlarda asabiyeti olumsuz etkilediğini ifade etti.

Mevsimsel etkilere dikkat!

Sinirlilik, aşırı uyku hali, isteksizlik, mutsuzluk ve huzursuzluk, halsizlik, adapte olamama, sürekli yatma isteği gibi belirtilerin mevsimsel depresyona işaret ettiğini ifade eden Kargı, 'Sinirlilik, aşırı uyku hali, isteksizlik, mutsuzluk ve huzursuzluk, halsizlik, adapte olamama, sürekli yatma isteği görülüyor. Mevsimsel depresyonda bu belirtilerle sıkça karşılaşabiliyoruz. Bu hallerdeki kişiler bunu geçiştirmeye çalışıyor. Genelde zamana ihtiyacı var gibi düşüncelerle geçiştiriliyor.' Dedi.

Yaz aylarında güneşten yararlanıldığını ancak serinleyen havalarla birlikte kapalı alanlarda geçirilen zamanın arttığını ifade eden Dr. Kargı, 'Kışın da güneşten faydalanmak gerekiyor. Yaşam tarzını düzenlemek gerekiyor. Zamanında yatıp kalkma, alkolden uzak durma, beslenme düzeni, yürüyüş yapmak, evi havalandırmak, kapalı ortamda çalışıyorsa dışarıya çıkıp oksijen alınması gibi noktalara dikkat edilmelidir. Aile içindeki iletişim de çok önemlidir. Bunlar da depresyona etki eden faktörlerdir. Eğer ki depresyon belirtileri varsa ve ağır geçiyorsa o zaman bir psikiyatrik yardım alınabilir veya doktor gözetiminde ilaç kullanılabilir. Mevsimsel depresyon sık gördüğümüz ama çoğunlukla kendiliğinden geçen bir rahatsızlıktır. Hafif önlemlerle bu süreç kolay bir şekilde atlatılabilir.' Dedi.

Psikolojiniz bozulmuş olabilir

Yaz mevsiminden son bahara geçildiğinde doğadaki değişimin insanlara da etki ettiğini dile getiren Kargı, 'Yaprakların dökülmesi, doğanın tabiatın değişmesi de sonbaharın göstergesidir. İklim ve mevsim değişikliklerinin insan ruhu ve psikolojisi üzerinde etkisi olduğu kesin olarak ortaya konmuştur. Yaz ayında insanlar kıyafetleri inceydi, rahat dolaşıyorlardı herkes tatil havasındaydı. Okulların kapalı olması dolayısıyla öğrencilerde de bir gevşeme rahatlık vardı. Okulların açılması, izindeki kişilerin tatillerini bitirip evlerine yaşadıkları yerlere dönmeleri insan ruhunda bir değişiklik yapıyor. Ayrıca sonbaharın gelmesiyle sıcaklıklarda olan değişiklik de insanları etkiliyor. 30-35 derecelerdeyken 15 derece birden düşmesi, sabahları ve akşamları serin olması da davranışlarımızda, giyimimizde, yatma kalkma saatlerimizdeki değişiklik insanların psikolojisini büyük oranda etkiliyor. Bunun yanında dünyada yaşanan olaylar ve belirsizlikler de insanları etkileyebiliyor.' Diye konuştu.