Uzman Psikolog Tohumcu, 'Adı konulmayan ilişkiler ruh sağlığını zorlayabiliyor'
Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, son yıllarda özellikle gençler arasında yaygınlaşan 'situationship' olarak adlandırılan belirsiz ilişki modelinin psikolojik etkilerine dikkat çekti. Tohumcu, ilişkinin adının konulmasından çok, tarafların beklentilerinin net olmamasının bireylerde kaygı, stres ve duygusal yıpranmaya yol açabileceğini söyledi.
Son dönemde sosyal yaşamın ve dijital dünyanın etkisiyle sıkça gündeme gelen "situationship" kavramı, romantik yakınlığın yaşanmasına rağmen ilişkinin geleceği ya da niteliği konusunda ortak bir tanımın yapılmadığı ilişki biçimini ifade ediyor. Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, bu tür ilişkilerin özellikle uzun süre belirsizlik içinde devam etmesi halinde psikolojik açıdan önemli sorunlar oluşturabileceğini belirtti.
İnsan beyninin belirsizlik karşısında sürekli cevap üretmeye çalıştığını ifade eden Tohumcu, netlik bulunmayan ilişkilerde kişilerin zihinsel olarak yıprandığını dile getirdi. Belirsizlik uzadıkça bireylerin karşı tarafın davranışlarını sürekli analiz etmeye başladığını kaydeden Tohumcu, bunun zaman içerisinde ciddi bir duygusal yük oluşturduğunu söyledi.
Romantik yakınlığın bulunduğu ancak ilişkinin geleceğine ilişkin ortak bir kararın alınmadığı durumlarda kişilerin sürekli olarak kendilerine sorular yönelttiğini belirten Tohumcu, "Bugün neden bana karşı daha mesafeli?", "Gerçekten beni önemsiyor mu?", "Bu ilişki ileride ciddi bir boyut kazanacak mı?" gibi düşüncelerin zihni sürekli meşgul ettiğini ifade etti.
Bu süreçte bireylerin ilişkiyi doğal akışı içinde yaşamaktan çok, yaşananları anlamlandırmaya çalıştığını belirten Tohumcu, sürekli analiz yapmanın hem zihinsel hem de duygusal açıdan kişiyi yorduğunu vurguladı.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR DA BELİRSİZLİĞİN ETKİSİNİ ORTAYA KOYUYOR
Uzman Psikolog Tohumcu, konuya ilişkin yapılan bilimsel araştırmaların da uzun süre devam eden ilişki belirsizliklerinin stres düzeyini artırdığını gösterdiğini belirtti.
Özellikle kaygılı bağlanma eğilimi bulunan bireylerde bu durumun daha yoğun hissedildiğini ifade eden Tohumcu, ilişkinin geleceğine dair sürekli beklenti içinde olmanın duygusal iniş çıkışları artırabildiğini söyledi.
Belirsizliğin kısa süreli olduğunda heyecan ve merak oluşturabileceğini dile getiren Tohumcu, sürecin uzaması halinde ise güven duygusunu güçlendirmek yerine kaygıyı beslediğine dikkat çekti.
"SORUN İLİŞKİNİN ADI DEĞİL"
Her belirsiz ilişkinin sağlıksız olarak değerlendirilmesinin doğru olmayacağını ifade eden Tohumcu, önemli olanın ilişkinin hangi isimle tanımlandığı değil, tarafların beklentilerini açık şekilde paylaşmaları olduğunu söyledi.
İki kişinin aynı beklenti içerisinde olduğu durumlarda herhangi bir problem yaşanmayabileceğini belirten Tohumcu, esas sıkıntının taraflardan birinin ilişkiyi geleceğe taşımak isterken diğerinin böyle bir düşünceye sahip olmaması halinde ortaya çıktığını kaydetti.
Konuşulmayan beklentilerin zamanla hayal kırıklığına neden olabileceğini ifade eden uzman psikolog, açık iletişimin sağlıklı ilişkilerin temel unsurlarından biri olduğunu vurguladı.
DİJİTAL DÜNYA KARAR VERMEYİ ZORLAŞTIRIYOR
Modern yaşamın ilişki dinamiklerini değiştirdiğini söyleyen Tohumcu, sosyal medya kullanımının da bu süreçte önemli rol oynadığını belirtti.
İnsanların sürekli yeni kişilerle karşılaşabilmesinin bazı bireylerde "Daha iyisi olabilir." düşüncesini canlı tuttuğunu ifade eden Tohumcu, bunun bağlanmayı geciktirdiğini ve ilişkilerin uzun süre tanımsız şekilde devam etmesine neden olabildiğini söyledi.
Karar vermekten kaçınmanın hem bireysel mutluluğu hem de ilişkilerin sağlıklı ilerlemesini olumsuz etkileyebildiğini dile getiren Tohumcu, belirsizliğin uzamasının tarafları zamanla psikolojik açıdan yıprattığını kaydetti.
"SİTUATİONSHİP" NE ANLAMA GELİYOR?
Kavramın son yıllarda özellikle gençler arasında yaygın olarak kullanılmaya başlandığını belirten Tohumcu, iki kişinin romantik anlamda yakınlık yaşamasına rağmen ilişkinin adı ve geleceği konusunda ortak bir tanım yapılmamasının bu ilişki modelini oluşturduğunu ifade etti.
Bu süreçte birlikte vakit geçirildiğini, duygusal paylaşım yaşandığını ancak "Biz neyiz?" sorusunun net bir karşılık bulamadığını belirten Tohumcu, belirsizliğin asıl sorun oluşturduğu noktanın da burası olduğunu söyledi.
"KENDİNİZE DÜRÜST OLUN"
Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, bireylerin zaman zaman kendi duygularını sorgulamalarının önem taşıdığını belirterek, şu değerlendirmede bulundu:
"Kişiler kendilerine 'Bu ilişki bana gerçekten iyi geliyor mu, yoksa sadece ileride değişeceğine dair bir umuda mı tutunuyorum?' sorusunu sormalıdır. Bu soruya verilecek samimi cevap, yaşanan ilişkinin daha gerçekçi değerlendirilmesini sağlayacaktır."
Tohumcu, sağlıklı ilişkilerin yalnızca sevgi üzerine kurulmadığını; güven, açık iletişim ve karşılıklı netliğin de en az sevgi kadar önemli olduğunu ifade etti.
Sürekli tahmin yürütmek zorunda kalınan ilişkilerin zamanla kişiyi tüketebileceğini belirten Tohumcu, psikolojik açıdan en güven veren ilişkilerin soru işaretlerinin en az olduğu ilişkiler olduğunu söyledi.
Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, belirsizliğin kısa süreli olduğunda heyecan yaratabileceğini ancak uzun süre devam ettiğinde güven duygusunu zayıflatarak kaygıyı artırdığını belirterek, sağlıklı ilişkilerin temelinde açık iletişim ve karşılıklı duygusal netliğin bulunduğunu sözlerine ekledi.
